La cuarentena desde la psicología
Argentina está en más de 110 días de cuarentena, ¿qué efecto puede tener en las personas? ¿Cómo podemos proteger nuestra salud mental durante la pandemia de covid-19?
El efecto puede ser variado, ya que lo importante más allá del contexto, es la interpretación subjetiva que cada persona hace. De todas maneras, en alto grado muchos están sintiendo, estrés, ansiedad, problemas relacionados con el sueño. Es bueno en este tiempo mantener ciertos hábitos que se tenían fuera del tiempo de cuarentena, más allá de las limitaciones, Vestirse para el día (no quedarse en ropa de cama todo el tiempo) hacer actividad física, que libera endorfinas y serotonina y mejoran el bienestar mental, meditar, hacer respiraciones o ejercicios de relajación.