Trastornos del sueño: tipos de insomnio y cómo mantener una buena “higiene del sueño”

Hablamos con un especialista sobre los problemas que afectan nuestro descanso, como el insomnio y la parálisis del sueño, y cómo solucionarlos.

Un gran porcentaje de las personas tienen trastornos del sueño, aunque no siempre son conscientes de cómo esto afecta al organismo. Muchos tampoco consultan con especialistas ni buscan formas de solucionarlo, ya que dan por sentado que sufren insomnio y que es algo normal.

Sin embargo, es necesario prestar atención cuando no dormimos bien por largos períodos. Hay diferentes tipos de insomnio, que causan distintos efectos en nuestro cuerpo, y también existen formas de mejorar nuestro descanso. Para conocer estas opciones, dialogamos con el Lic. en psicología Flavio Calvo.